| Titre : | La méditation : les bases pour méditer au quotidien et mieux vivre |
| Auteurs : | Marie-Laurence Cattoire, Auteur ; Fabrice Midal, Préfacier, etc. |
| Type de document : | texte imprimé |
| Editeur : | Paris : Leduc.s poche, 2019 |
| Collection : | C'est malin, ISSN 2425-4355 |
| ISBN/ISSN : | 978-2-84899-703-2 |
| Format : | 1 vol. (191 p.) / ill. / 18 cm |
| Note générale : | Bibliogr. p. 177-179. Index |
| Langues: | Français |
| Index. décimale : | 158.12 |
| Descripteurs : | méditation / pensée positive / pleine conscience |
| Résumé : |
Vous vous sentez un peu déprimé sans trop savoir pourquoi ? Vous êtes bougon, fatigué, de mauvaise humeur sans raison évidente ? Tout a l'air d'aller bien mais vous manquez d'une direction, d'un horizon, et d'espace et de temps... Il est temps de vous mettre à la méditation !
Au programme de ce guide malin, accessible à tous : - Qu'est-ce que la méditation ? Ses origines ancestrales, ses fondements essentiels... - Les principes de base : - 10 à 30 min par jour suivant ses besoins - une posture spécifique mais simple avec des illustrations pour bien se placer - une respiration consciente et soignée - des pensées recentrées sur le présent et les sensations ressenties - Comment pratiquer la méditation malin au quotidien avec des petits exercices cibles bien-être, alimentation, sommeil, couple... |
| Note de contenu : | - En bonus gratuit : 4 méditations guidées sous forme de fichiers audio téléchargeables. |
| Nature du document : | documentaire |
| genre : | Guide pratique |
Exemplaires (1)
| Cote | Section | Localisation | Code-barres | Disponibilité |
|---|---|---|---|---|
| 371.3 CAT | documentaire | CDI | 030475 | Disponible |